膝痛のこんなお悩みありませんか？
- 変形性膝関節症と言われた
- 歩くと痛い
- 立ち上がる時に痛い
- 膝が伸びない
- 膝の内側が特に痛い
- 歩くのが遅くなった
- 長い間、膝痛で通院している
『筋肉を付けるために歩きましょう』と言われたことありませんか？
しかし・・・
筋肉は歩くだけでは付きません。
ではなぜ『歩きなさいと言われるのか』？
それは膝に悪い影響を与える1つの要因である『体重』をコントロールすると同時に『歩くための筋肉の維持』するためではないかと思います。
変形性膝関節症の効果的な治療法(世界的な研究結果)
- 運動療法(筋力強化)
- 体重管理
- 局所麻酔
3つとも簡単に言うけどなかなか難しいですよね・・・
福田接骨院で解決できること
福田接骨院ではこんな治療をします
- トレーニング(特殊な方法で行います)
- 原因を見つける
- 足＆靴の評価
- 医療用インソール(中敷き)
- マッサージ
- 電器治療
などといった内容を症状や目標に合わせて行っていきます。
お家で出来るトレーニング
お家で出来るトレーニングをご紹介いたします。
- 椅子に座り片足ずつ膝を伸ばすように上げます
- 上げた状態で3～5秒間止めましょう(無理せず1秒間でもOK)
- 10回3セットを目安に痛みのない範囲で行いましょう
- 継続が大切です！！
膝に痛みのあるあなたへ
変形性膝関節症は『進行性』です。つまり、放っておけば悪くなります。
『グランドゴルフを続けたい』『コロナが収まったら旅行がしたい』『お友達とお買い物がしたい』『お孫さんと遊んであげたい』
その目標、一緒にお手伝いさせてください！